«
»

19/2 2009

Shoulder & Triceps Workout

Shoulders:

  1. Barbell Shoulder Press (aka military press), 4 sets
  2. Barbell Behind Neck Press
  3. Front Dumbbell Raise
  4. Dumbbell Rear Lateral Raise
  5. One Arm Incline Lateral Raise
  6. Side Laterals

Triceps:

  1. One Arm Triceps Extension
  2. Dip Machine
  3. Pushdowns
  4. Rope Pushdowns

This entry was posted on February 20, 2009 at 3:06 am and is filed under Workouts . You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed You can leave a response, or trackback from your own site.

One Response to “19/2 2009”

  1. Salle Says:
    February 20, 2009 at 5:21 am

    Jag funderar starkt på om jag borde publicera din kommentar :P
    Ska nog sova på saken ;) Däremot kan du ju få berätta för mig vilken du trodde var en snubbe för jag har kollat 3 gånger och ändå inte lyckats hitta :) Sen vet både du och jag att det är kategoriserat, kan dra en printare åt dig någon dag ;)

    Min ena bröllopspresent blir att vara tyst gällande vidare diskussion av det här samtalsämnet ;)

Leave a Reply